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과거 연애의 상처와 우울, 공황장애
성공해탈 <ckha92@naver.com> 조회수:5525
2013-12-16 20:27:10
 
(내담자의 사생활 보호를 위해 상담 내용을 최대한 단순화하였음을 양해 바랍니다.)

저희 센터에서 이슈제로를 받게 된 직장인 미혼여성인 이분은 외모도 예쁘고 회사에서도 최대한 밝아 보이려고 노력하였지만 업무스트레스도 심하고 남들 모르게 우울함, 불안, 대인기피, 공항장애 등으로 매우 힘든 상황에 있었습니다.

특히 대학교때부터 7년간 사귀였던 첫사랑 남자에게 입은 상처와 아울러 아직도 남아있는 집착과 미련 때문에 아직도 매우 고통을 받고 있었습니다. 이 남자는 한 여자에게 정착하지 못하는 성향때문에 계속 다른 여자를 만난후 자신에게 돌아오면 받아주지 말아야지 하면서도 계속 우유부단하게 다시 받아주는 상황이 7년간 계속 되었다고 합니다.

결국 이 남자와 헤어지기는 했지만 이후에도 남자를 사귀었고 최근에도 남친과 헤어졌는데 이 첫사랑에 실패의 여파로 연애에서도 심리적인 문제가 많이 있었다고 합니다.

이 분은 본인의 다양한 부정적 심리와 습관을 적는 양식 파일을 미리 받아서 빼곡하게 타이핑해서 자신의 문제를 미리 적어왔는데 처음에는 이 치료에 대해서 큰 믿음이 없었지만 불과 3시간정도 세션을 받고 나자 마음이 매우 편해졌고 상당한 증상들이 아래와 같이 40~50%이상 좋아졌습니다. 특히 연애와 관련해서 같은 결과를 가져올 것을 알면서도 늘 힘든 남자를 선택할 것 같은 마음이 줄어드는 것을 느끼고 신기해 하였습니다.

사실 우리의 마음속에 과거의 부정적 감정이 쌓여 있으면 그런 감정이 무의식에서 계속 돌아가면서 오히려 내가 가장 싫어하는 사람이나 싫어하는 환경을 계속 끌어당기는 효과가 있는데 이것을 인생의 '부정적 패턴'이라고 합니다. 바로 이 분도 과거 남친에 대한 분노와 집착이 오히려 이렇게 원하지 않는 남자와 사귀게 되는 안좋은 상황이 반복되고 있는데 바로 이런 마음이 당일날 줄어든 것을 느끼게 된 것이죠.

그리고 이분은 원래 10일후에 첫 AS를 받아야 하는데 업무가 바쁜관계로 계속 미루게 되었고 2달만에 AS를 왔습니다.

그간의 변화가 궁금하였던 차에 여러 증상들을 확인한 결과 상당수의 증상들이 세션 첫날 좋아진 것과 유사하거나 더욱 좋아진 상태로 유지되고 있었고 특히 목뒤 근육통과 집중력 저하등도 매우 좋아진 상태였습니다. 가장 인상적인 것은 7년간 매달렸던 첫사랑 남자에게 공교롭게도 며칠전 몇 년만에 전화가 왔는데 자신이 그 남자에 대한 미련이 이제 추호도 남아있지 않다는 것을 실감하였고 스스로도 기쁘고 놀랐다고 하더군요.

아래에서 숫자로 표시된 것은 각 증상이 최고가 10이라고 할 때 0~10중에 어느 정도인지를 본인(학생)에게 물어 적은 것으로 이것을 ‘주관적 고통지수’라고 합니다. 즉 그냥 심하다 덜하다고 하면 막연하므로 증상이나 고통이 심한 정도를 수치로 말하도록 한 것입니다. (마지막에 진하게 표시된 숫자는 2달후 AS때 체크한 것임)

 

1. 과거의 괴로운 기억

· 집안 경제가 어려워져 우울하게 변한 엄마의 모습 8→5→2→4

· 7년 만난 첫사랑과의 이별로 인한 상처 4→2→3→0

· 여러번의 실패를 통해 목적을 이루는 힘든 기억 - 삼수한일 3→0 , 회사입사3→2→0

2. 싫어하거나 미워하는 사람

· 불편하거나 거부감이 드는 감정을 갖게 되는 회사상사 9→4→2→3

· 얼마전 헤어진 남자친구 7→8→7→3

3. 화나게 하거나 멸시하는 것

· 기본적인 예의나 매너가 없는 사람 8→7→4→5

· 권위적인 사람 7→5→3→5

· 이기적인사람 9→7→6→7

· 배신하는 사람 10→9→8

4. 바꾸고 싶은 성격

· 타인시선 의식 8→6→3→4

· 우울함 9→5→4→3

· 불안함과 미래 걱정 10→6→4→6→3

· 스스로에 대한 불신 7→6→4→5→4

5. 안좋은 습관

· 선택을 잘 못함 7→5→3→4

· 일미루기 8→6→5→3

· 미리하는 걱정이 많음 8→5→4

· 가끔 욱하는 성격 9→7→6→5

6. 힘들게 하는 육체적 문제나 증상

· 만성적 대장증후군과 근육통에 따른 집중력 저하 7~8→3

· 대인기피 7→6→5→3

· 공황장애(사람많은 장소에 가면) 8→7→6→4

· 가슴 두근거림 4→5→4→3

7. 하기 싫어하거나 걱정하거나 두려운 일

· 나의 의견을 발표하는일 7→6→4

· 타인의 평가나 비난 8→5→4

· 이성관계 8→7→6→5

8. 중요시하거나 집착하는 것

· 건강 10→8→7

· 외모 8→7

· 돈 7→6→7

· 도덕 9→8

· 책임감 10→9→8

· 자존심 6→7

9. 삶의 반복되는 패턴

· 같은 결과의 똑같은 선택 7→5→4

· 만나는 남자마다 성향이 비슷함(평범하지 않고 정신적 안정이 안되는 남자)

· 만나는 남자마다 다른 여자와의 연락이나 만남을 알게 되고 늘 상처 받음

· 주위 사람들이 나의 말을 안 믿어줄 것 같아 증명하려고 함 7→5→4

이분은 이후에는 AS를 오지 않았지만 자신의 인생에서 일어났던 많은 고통스러운 기억과 감정으로부터 완전히 자유로워지고 다양한 부정적 심리와 습관에서도 벗어나서 얼마나 평화롭고 행복한 인생을 살아가고 있을지 정말 기대가 됩니다. 이분이 멋진 미래를 위해서 화이팅하시길^^!!

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