여러분, 안녕하세요! 외교관 출신으로 8년간 우울증 경험을 바탕으로 트라우마 제로 치료를 개발한 15년차 EFT 심리치료 전문가 하정규 소장입니다.

요즘 우울증이나 대인공포증으로 힘들어하다가 은둔형외톨이 생활을 하는 분들이 많습니다.

누구나 무의식에 150~200개의 트라우마가 쌓여 있으며, 이러한 트라우마는 개인의 기질에 따라 다양한 부정적 심리, 습관, 질병으로 나타나는 문제에서 비롯됩니다.

저희는 AK와 EFT 두 가지 기법으로 이러한 트라우마를 제거할 수 있는데, 오늘 말씀드릴 사례도 이러한 문제가 심각해져서 저희를 찾아오신 경우입니다.

이 분은 제대 후 아르바이트를 하다가 깊은 우울증과 대인공포증에 빠져 목을 매 자살 시도까지 했다고 합니다. 다행히 아버지께서 발견해 주셔서 목숨을 구할 수 있었습니다.

그 후 몇 달간 NLP 심리치료를 받았지만, 여전히 대부분의 시간을 집에서 보내야 했죠.

이 청년의 이야기는 초등학교 시절로 거슬러 올라갑니다. 친구들에게 왕따를 당하며 외로움에 시달렸고, 가정에서도 어려움이 많았습니다. 아버지는 가정에 무관심하고 어머니는 늘 화가 나 있었죠.

특히 고등학교 때 한 학교 행사를 준비하는 과정이 그의 인생을 더욱 힘들게 만들었습니다.

행사 지도 선생님이 무섭고 강압적이어서, 행사가 끝난 후 그는 더욱 우울해졌고 대인공포증이 심해졌습니다. 결국 친구들과의 관계는 끊어지고 인간관계에서 늘 실패를 하게 되죠.

사회공포증이 생겨 밖에 나가지를 못하니까 자연스럽게 게임중독, 핸드폰중독, 알코올중독으로 이어졌습니다.

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치료를 시작하기 전, 이 분은 자신의 심리적, 육체적 문제를 30가지 이상 적었습니다.

각 문제의 심각도를 0에서 10까지 주관적 고통 지수로 평가한 후 본격적인 치료가 시작되었습니다.

진실을 말하면 손가락에 힘이 잘 들어가는 AK 오링테스트로 이런 문제들의 뿌리가 되는 기억이 언제 누구와 관련있는지를 찾았습니다.

이런 기억이 '5살 3월 아버지'와 관련있다는 식으로 유아적 기억의 조건을 금방 찾을 수 있습니다.

인간은 트라우마를 겪을때 분노, 슬픔, 수치심 등 10가지 정도의 부정적 감정을 동시에 느낍니다.

따라서 그 기억을 떠올리지 않아도 이 조건과 10가지 감정을 같이 따라 말하게 하면서 14 경락을 두드리고 눈알굴림, 흐밍 등을 하는 EFT를 실시합니다.

EFT는 미국의 정신과 의사가 한의학을 응용하여 만든 기법에서 유래된 것으로 신체 에너지 흐름을 원할하게 하고 무의식을 자극하여 트라우마를 해소하는 대체 심리치료 요법입니다.

많은 분들이 무의식 치료하면 최면만 아시지만 EFT는 최면보다 무의식의 부정적 감정을 해소하는데 탁월한 기법입니다.

치료를 마치자 이 분은 매우 가볍고 나른해진 느낌을 받았고, 대부분의 증상들이 20~70% 감소했습니다.

특히 고등학교 때 무섭던 행사 지도 선생님의 기억 괴로움 8>2, 초등학교 왕따 사건 10>3, 허세 부리는 사람 싫음 10>3, 술마시고 싶음 8>2, 인간관계 10이상>5, 이성관계 10>6, 아버지 미움 5>3, 어머니 미움 7>3

그 외에 식사나 장소 결정 시 비효율 싫음 8>2, 타인과 있을 때 어색함 10>6~7, 친한 친구가 없음 9>3, 무기력증 7>3, 허무함 8>3, 키 컴플렉스 10>3, 게임중독 7>3, 핸드폰중독 7>2 등으로 줄었네요.

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아무튼 이것은 치료 전후의 느낌을 비교한 것이며 실제 생활을 해봐야 확실한 변화를 알 수 있겠죠.

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또 앞으로 트라우마 붕괴 잔재가 여러 단계의 명현 반응을 통해 배출되며 일시적 나빠짐을 거쳐 좋아질거라는 설명을 드리고 기본치료를 마쳤네요.

첫 번째 AS는 기본 치료 후 10일 뒤에 했습니다.

그 사이 이 분은 조금 안정된 느낌이 있었지만, 여전히 자책감이 9 정도로 남아있었습니다.

이것은 학교도 안 다니고 공부도 하지 않으면서 할 줄 아는 게 아무 것도 없다는 자책감이라고 설명을 하더군요.

게임을 하면서 늘 채팅만 하던 다른 팀원들과 처음으로 통화를 했는데 아직까지 9정도의 어색함과 부끄러움을 느꼈다고 합니다.

하지만 제가 어머니와 통화를 해보니 아들이 웃음이 많아지고 대화도 많이 하며 긍정적인 변화가 보인다고 말씀하셨습니다.

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2주후 두 번째 AS에서는 부정적 생각이 줄어들고, 명현 배출을 하니 자책감이 5>3으로 감소했습니다.

술은 먹지 않았고 우울은 2로 줄어들었습니다. 그러나 게임은 여전히 6시간 정도 유지하고 있더군요.

세 번째 AS는 3주에 했는데 게임 시간이 3시간으로 줄어들었고, 우울 2, 자책감 4, 대인공포증 5로 유지되고 있었습니다.

평소 그는 사회 문제 토론을 즐겼는데 최근에는 자신의 문제를 더 심각하게 받아들인다고 했습니다.

이것은 그가 다시 본인의 현실적인 문제에 관심을 가지기 시작했다는 긍정적인 신호로 보였습니다.

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기간 더 늘려 네 번째 AS에서는 명현 배출 효과로 의욕 없음이 8>5, 우울 5>3, 자책감 3, 대인 불안은 5 정도로 전과 비슷했습니다.

특히 인간관계에서는 과거에 잘 된 적도 없고 딱히 만나도 할 얘기가 없어서 여전히 불편하다고 합니다.

다섯 번째 AS에서는 가족이 집을 짓는 동안 잠시 원룸에서 혼자 지냈다고 하네요.

그런데 담배를 끊고 술도 거의 마시지 않았으며, 의욕 부족이 1 정도로 의욕도 높아지고 우울감, 자책감, 죽고 싶은 감정 모두 사라졌습니다.

다시 대학 진학을 계획하며 주기적으로 운동도 시작했다고 하네요.

5개월 전 처음 한국 EFT 코칭센터를 방문했을 때와는 완전히 다른 모습으로 변화한 이 청년은 이렇게 전반적으로 모든 면에서 좋아진 상태로 정기 AS를 마쳤습니다.

앞으로도 필요할 때 AS를 받으시고 마음의 평화와 잠재력, 건강을 누리는 더욱 멋진 인생을 만들어가길 바랍니다. 화이팅! ^^*